まぶた ピクピク 片目

まぶたがピクピクする片目の場合は?

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まぶたが片目だけピクピクと痙攣するのはなぜ?

 

まぶたがなぜか片目だけピクピクと痙攣した経験ありませんか?
放っておけば自然となくなることが多いですが、
なぜ痙攣が起きるのか不思議に思いますよね。

 

ここでは、なぜ片目だけまぶたが痙攣するのか、
その原因について詳しく解説させていただきます。

 

痙攣する原因〜ストレス〜

 

スマートフォンやポータブルゲームの普及により、
現代社会を生きる私たちの目はとても疲れています。

 

とくに、仕事をしている人はパソコンを使うことが多く、
パソコンが発するブルーライトのせいで
目に多大なストレスがかかっている状態です。

 

眼にストレスがかかると、有害物質がどんどん作られていきます。
すると私たちの体は、有害物質をなんとか分解しようと
“たんぱく質”を使用して働くため、
たんぱく質不足となり、それが目の痙攣となり現れます。

 

つまり、目の筋肉の働きが異常になってしまうということです。

 

痙攣する原因〜ビタミン不足〜

 

ストレス以外にも、ビタミン不足により
目が痙攣してしまう場合もあります。

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コンビニや外食などで栄養バランスが偏ってしまうと、
十分なビタミンを摂取することができず、
目が痙攣する原因となってしまいます。

 

ビタミンは、目の有害物質や蓄積した疲労を
分解してくれる効果があるので、
痙攣を予防するには重要な栄養素と言えます。

 

目が痙攣しないようにするには

 

痙攣を防ぐには、原因をできるだけなくすことが大切です。
しかし、スマートフォンやパソコンを
見ないわけにはいきませんよね。

 

そのため、ビタミンをしっかり摂取することが
一番効果的な予防法と言えます。
普段食事で摂ることが難しい人は、
ビタミンのサプリメントでも代用可能です。

 

そのときは、ビタミンA・ビタミンB1
ビタミンB2d・ビタミンEが含まれているものを
選ぶようにしましょう。

 

これらのビタミンは、目の血行をよくしてくれたり、
視力を回復してくれる効果も期待できます。
また、痙攣が日常的に起こるようであれば、
何かの病気が隠れている可能性もあります。

 

その際は一度かかりつけの眼科へ行くことをおすすめします。

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